El Ginkgo biloba es un arbol milenario que ha sido utilizado con fines medicinales desde hace siglos en las culturas tradicionales china y japonesa por sus propiedades terapéuticas. Sus hojas aún se utilizan a día de hoy en herboristería.
Sus efectos anti-inflamatorios, antioxidantes y estimuladores de la circulación han sido profundamente estudiados. Investigaciones recientes coinciden en que el Ginkgo Biloba mejora las capacidades cognitivas, la memoria y el estado de ánimo y reduce los síntomas de algunas enfermedades crónicas como el asma y la demencia. Su eficacia es tal que se prescribe como medicina en algunos países como Alemania.
Propiedades antioxidantes del Ginkgo biloba
El extracto de las hojas de Ginkgo contiene dos componentes con fuertes propiedades antioxidantes:
Flavonoides
Son antioxidantes vegetales. Los estudios de laboratorio muestran que los flavonoides protegen los nervios, el músculo cardíaco, los vasos sanguíneos y la retina.
Terpenoides
Como son los ginkgólidos que contiene el extracto de Ginkgo. Mejoran el flujo sanguíneo dilatando los vasos sanguíneos y reduciendo la viscosidad de las plaquetas.
Se cree que la unión de ambos puede ayudar a frenar la progresión de las enfermedades relacionadas con la edad mediante la lucha contra el estrés oxidativo, que empeora a medida que se envejece.
Beneficios del Ginkgo biloba
A continuación te mostramos algunas de las principales y más conocidas propiedades del Ginkgo:
Ayuda a mejorar la concentración
Las investigaciones demuestran que el Ginkgo puede ayudar a combatir los problemas de concentración y reducir la fatiga mental.
Muchos de los beneficios del Ginkgo Biloba para el cerebro se deben al hecho de que es un eficaz antiinflamatorio que aumenta la actividad antioxidante, reduce el estrés oxidativo y mejora la circulación. Todos ellos son factores fundamentales para mantener una buena salud cognitiva.
Estudios del Instituto de Psicología Médica de la Universidad de Munich sugieren que el Ginkgo es una manera segura y eficaz de aumentar las capacidades mentales con poco riesgo.
Ginkgo biloba ayuda a mejorar la memoria y reduce el riesgo de demencia y alzheimer
Aunque no es una cura total, los estudios sugieren que el Ginkgo Biloba beneficia a las personas con demencia de la enfermedad de Alzheimer. Algunos estudios concluyen que puede ayudar a mejorar el desempeño cognitivo y la memoria en adultos mayores y jóvenes, pero que podría ser especialmente útil para los deterioros mentales relacionados con la edad.
Combate la ansiedad y la depresión
Recientes investigaciones sugieren que este extracto natural ayuda al organismo a contrarrestar los efectos de altos niveles de hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina. Al mejorar de manera natural la capacidad del cuerpo de hacer frente a problemas y preocupaciones, su consumo puede ser especialmente útil en personas con estrés crónico, nerviosismo, trastorno de ansiedad, depresión, cambios de humor o ataques de pánico.
Combate los síntomas del síndrome premenstrual
Algunos estudios parecen arrojar efectos positivos del consumo de Ginkgo Biloba en la reducción de los síntomas del síndrome premesntrual, como dolores de cabeza, ansiedad, cambios de humor, fatiga y dolor muscular. También parece tener efectos beneficiosos sobre el estado de ánimo en mujeres posmenopáusicas.
Ayuda a mejorar la visión y la salud ocular
Aunque todavía no hay suficientes estudios para asegurarlo, el Ginkgo parece ser beneficioso para la salud visual al mejorar el flujo sanguíneo en los ojos. Se cree que los factores vasculares y el daño oxidativo son dos de las principales causas de la pérdida de la visión y otros trastornos oculares relacionados con la edad. Las plantas antioxidantes como el Ginkgo ayudan a reducir estos efectos.
Mejora la libido y ayuda a combatir la impotencia
Se cree que el Ginkgo biloba tiene efectos positivos en el equilibrio hormonal, en especial sobre los niveles de serotonina, presión arterial y circulación.
Por otra parte, la causa principal de la impotencia es la mala circulación del flujo sanguíneo. El extracto de Ginkgo tiene la facultad de dilatar los vasos y mejorar el flujo sanguíneo a los genitales, lo cual es muy importante para la salud reproductiva. En algunos estudios se ha comprobado que ha ayudado al menos al 50% de los pacientes después de 6 meses de uso.
Podría ser útil por tanto para personas con problemas de disfunción eréctil y libido baja.
Ayuda a tratar dolores de cabeza y migrañas
Los dolores de cabeza pueden ser producidos por estrés, alergias, fatiga ocular, malas posturas, bajo nivel de azúcar en la sangre, hormonas o deficiencias nutricionales entre otros. El consumo de Ginkgo Biloba puede servir para remediar los dolores de cabeza frecuentes y reducir la frecuencia e intensidad de las migrañas, ya que aumenta la dilatación de los vasos sanguíneos reduciendo el dolor y combate el estrés que desencadena cada ataque.
Disminuye los síntomas del asma
En algunos estudios sobre individuos con problemas de asma, estas personas han percibido menos problemas para respirar cuando toman Ginkgo biloba. El extracto de las hojas de este árbol reduce la inflamación, mejora la actividad antioxidante y actúa positivamente sobre el funcionamiento de los nervios.
Ayuda a curar las hemorroides
Las hemorroides pueden provocar hinchazón, dolor y sangrado debido a un aumento de la presión sobre las venas del recto y el ano. Algunos estudios demuestran que el Ginkgo biloba puede ayudar a disminuir el dolor y la inflamación, lo que ayuda a detener el sangrado asociado con las hemorroides.
Hiperactividad y Trastorno por déficit de atención
Algunos estudios que utilizan terapias combinadas con el Ginkgo han conseguido mejor concentración para las personas con síntomas del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Al mejorar la concentración, la memoria y el rendimiento cerebral, también puede reducir los síntomas en las personas con dislexia.
Se cree que podría ayudar a eliminar los acúfenos
Los acúfenos, también conocidos como tinnitus, son un problema auditivo por el que una persona escucha sonidos en sus oídos o cabeza sin una fuente externa. Algunos estudios han investigado el uso del Ginkgo biloba para el tratamiento del tinnitus, debido a sus propiedades antioxidantes y su capacidad para mejorar la circulación sanguínea. Aunque algunos individuos han experimentado alivio leve de los síntomas con el uso de Ginkgo, los resultados varían y no se ha demostrado de manera concluyente su eficacia.
Contraindicaciones del Ginkgo biloba
Embarazo y lactancia
El extracto de Ginkgo es posiblemente perjudicial cuando se toma por vía oral durante el embarazo. Podría llegar a provocar un parto prematuro o sangrado extra durante el parto si se consume cerca de ese momento. Por otra parte, no se conoce suficiente sobre la seguridad de usarlo durante la lactancia.
Por tanto, es recomedable evitar su utilización en mujeres que intentan concebir, embarazadas o que están dando de amamantar a su bebé.
Trastornos de sangrado o personas que toman anticoagulantes
El Ginkgo podría empeorar los trastornos de la coagulación. Puede llegar a aumentar el riesgo de hemorragias cuando se toma junto con otros medicamentos que ya de por sí aumentan el riesgo de sangrado. Por ejemplo la aspirina, los anticoagulantes como la warfarina o la heparina, los fármacos antiplaquetarios como el clopidogrel y los fármacos antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno.
Menstruación
Debido a las propiedades vasodilatadores del Ginkgo, no es recomendable su consumo en mujeres que tengan una menstruación abundante.
Diabetes o hipoglucemia
El extracto de hoja de Ginkgo puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Es recomendable tomar precauciones en personas que lo consumen con diabetes o hipoglucemia, y también en aquellos que toman medicamentos, hierbas o suplementos que pudieran afectar el azúcar en la sangre.
Tanto las dosis como los niveles de glucosa en la sangre deberían ser monitorizados por profesionales cualificados ya que podrían ser necesarios ajustes en la medicación.
Epilepsia
Existe la preocupación de que el Ginkgo puede causar convulsiones. No es recomendable su utilización si alguna vez ha tenido ataques de epilepsia.
Personas que van a ser sometidas a cirugía
El extracto de Ginkgo puede retardar la coagulación de la sangre y por lo tanto puede provocar sangrados durante y después de una cirugía. Es recomendable dejar de consumir Ginkgo al menos 2 semanas antes de una cirugía programada.
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Posibles efectos adversos del uso del Ginkgo
El extracto de la hoja del Ginkgo biloba se considera muy seguro y los efectos secundarios derivados de su consumo en adultos cuando se siguen las dosis recomendadas son poco probables. En cualquier caso, como siempre, es recomendable tomar algunas precauciones antes de iniciar un tratamiento.
- A veces puede causar efectos secundarios menores como dolor de cabeza, mareos, malestar de estómago, estreñimiento o reacciones alérgicas en la piel.
- En algunos casos muy raros, pacientes que lo utilizan han informado de hemorragias, por lo que es posible que el extracto pueda interactuar con anticoagulantes y agentes antiplaquetarios. Por tanto, también podría llegar a interferir en la recuperación de cirugías o lesiones graves.
- Hay cierta preocupación acerca de que el extracto de la hoja del Ginkgo podría aumentar el riesgo de cánceres de hígado y tiroides. Sin embargo, esto sólo ha ocurrido en animales con dosis extremadamente altas, por lo que no hay suficiente información para concluir que podría ocurrir en humanos.
- La fruta del Ginkgo puede causar reacciones alérgicas de la piel e irritación de las membranas mucosas en personas que son también alérgicas a la hiedra, roble o sumac venenosos, a la corteza de mango, o anacardos.
Consulta con tu médico antes de consumir Ginkgo
A pesar de todos los beneficios del Ginkgo biloba (o como muchos dicen, «jigo biloba» o también «ginkobiloga») es importante tener en cuenta la dosis, y su uso también puede tener efectos secundarios por lo que es fundamental consultar con un médico antes de incluirlo en nuestra dieta.
Muchas personas inician tratamientos a base de hierbas sin consultar con su médico. Es recomendable consultar siempre con un especialista antes de someternos a terapias sin receta y mantener las dosis recomendadas para cualquier hierba medicinal.
También hay algunos pacientes que olvidan mencionar a su médico que utilizan tratamientos basados en hierbas cuando sufren alguna enfermedad o están preparándose para una cirugía, lo que puede dar lugar a situaciones peligrosas.
Preguntas frecuentes sobre el Ginkgo
El Ginkgo biloba mejora la circulación sanguínea en el cerebro, lo que puede resultar en una mejor oxigenación y suministro de nutrientes a las células cerebrales. Esto puede contribuir a una función cognitiva más aguda y una mejor memoria.
Tomar Ginkgo biloba antes de dormir podría potencialmente causar insomnio en algunas personas debido a su capacidad para aumentar la circulación y la actividad cerebral.
La dosis típica para mejorar la memoria es de 120-240 mg al día, dividida en dos o tres dosis. Siempre sigue las indicaciones del producto o consulta a un profesional de la salud.
La mejor hora para tomar Ginkgo biloba puede variar según tus necesidades. Algunas personas prefieren tomarlo en la mañana para aprovechar su efecto en la concentración, mientras que otras lo toman con una comida para reducir posibles molestias estomacales.
El Ginkgo biloba no es un componente común de la dieta. Se consume principalmente en forma de suplementos o extractos.
El Ginkgo biloba y el ginseng son conocidos por sus propiedades para mejorar la circulación, la memoria y la energía. El ginseng también es valorado por su capacidad para aumentar la resistencia y el rendimiento físico.
El Ginkgo biloba se puede tomar durante varias semanas o meses, pero es aconsejable hacer pausas periódicas para evitar posibles efectos adversos.
Las personas con problemas cardíacos, presión arterial alta, trastornos del sistema nervioso o trastornos autoinmunes deben evitar el ginseng. Siempre consulta con un profesional de la salud antes de tomarlo.
Se recomienda tomar Ginkgo biloba en dosis divididas dos o tres veces al día, dependiendo de la concentración del suplemento.
Los efectos del Ginkgo biloba pueden variar entre personas, pero algunas pueden empezar a notar mejoras en la concentración y la claridad mental después de varias semanas de uso regular.
Tomar Ginkgo biloba todos los días puede ser beneficioso para la salud cognitiva y circulatoria en general. Sin embargo, es importante seguir las dosis recomendadas y hacer pausas periódicas para evitar posibles efectos secundarios. Siempre consulta a un profesional de la salud antes de tomarlo de manera regular.